Поздравление с Днем России

Уважаемые жители и гости Республики!

Поздравляем Вас с Днем России!

12 июня мы отмечаем один из главных общенародных и значимых праздников нашей страны – День России. Он призван объединить всех, кто искренне предан своей Отчизне, кто дорожит уникальной историей и богатым культурным наследием своей страны.

В этот день каждый из нас чувствует неразрывную связь с Отечеством, осознает высокую меру ответственности за судьбу России, понимает, что от нас зависит настоящее и будущее страны.

Пусть сбудутся Ваши надежды! Пусть счастье и благополучие придет в каждый дом! Здоровья Вам, добрых надежд и осуществления всех планов!

Коллектив ТФОМС Республики Мордовия       

Подробнее »

Работа страховых медицинских организаций в выходные и праздничные дни 12-14 июня 2026 г.

В выходные и праздничные дни страховые представители страховых медицинских организаций продолжат свою работу.

По всем вопросам в сфере ОМС можно обращаться:

1. По телефону Федерального Контакт-центра («Горячей линии») ООО «Капитал МС» 8-800-100-81-02 (бесплатный круглосуточный номер для звонков по всей России).

2. По телефону Федерального Контакт-центра АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» 8-800-100-07-02 (бесплатный круглосуточный номер). 

Подробнее »

Работа Контакт-центра в сфере ОМС в выходные и праздничные дни 12-14 июня 2026 г.

В выходные и праздничные дни страховые представители продолжат свою работу в обычном режиме. Застрахованные граждане могут обращаться к специалистам по телефону «Горячей линии» 8-800-30-20-835 в круглосуточном режиме (звонок бесплатный). Страховые представители будут принимать звонки в режиме электронного секретаря.

Страховые представители помогут, если:

- необходима консультация по вопросам получения бесплатной медицинской помощи по ОМС;

- необходимо содействие при возникших проблемах при получении бесплатной медицинской помощи по ОМС;

- имеются претензии к медицинской организации по оказанию медицинской помощи в рамках системы ОМС;

- требуется организовать экспертизу качества оказанной Вам медицинской помощи;

- необходимо получить информацию об оказанных Вам в системе ОМС медицинских услугах и их стоимости;

- предлагают оплатить медицинские услуги, предусмотренные территориальной программой ОМС;

- не состоялась плановая госпитализация по выданному направлению;

- не удалось пройти профилактические мероприятия, включающие профилактический осмотр, диспансеризацию и диспансерное наблюдение.

Страховые представители всегда на защите ваших законных интересов! 

Подробнее »

5 способов больше двигаться или как сделать активность частью жизни без стресса.

Современный ритм жизни диктует свои правила: мы проводим часы за рулем, день– на работе. В итоге движение сводится к минимуму. Многие это понимают, но найти время на полноценные тренировки в плотном графике удается далеко не каждому. Для того, чтобы быть активным, достаточно просто включить движение в свой обычный день.

1. Превращайте дорогу в тренировку.

Каждый день вы куда-то идете или едете. И это лучшая возможность, чтобы начать двигаться. Достаточно немного изменить свои привычки.

Если вы выбираете общественный транспорт – выходите за 1-2 остановки до конца маршрута. 10-15 минут ходьбы не только добавят движения, но и помогут проснуться или расслабиться после работы.

Если вы едете на машине, паркуйтесь в 5-7 минутах от места назначения.

Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Начните с 2-3 этажей. Потом поднимайтесь выше. Это тренирует сердце и ноги.

2. Вставайте чаще со стула.

Сидячий образ жизни – главный враг здоровья и активности. Даже если вы не можете устроить полноценную тренировку, просто вставайте каждые 30-40 минут. Пройдитесь по комнате, посмотрите в окно, налейте себе воды. Каждое движение – это микрозарядка для тела.

Если работаете дома – попробуйте заменить стул на фитбол – он заставляет держать спину ровно и постоянно напрягать мышцы. Не нужно делать это весь день, начните с 10 минут. Главное – нарушить привычку сидеть без движения часами.

3. Делайте активные перерывы.

Пока загружается или распечатывается документ, сделайте пару простых движений: поднимитесь на носки, потянитесь вверх, сделайте круговые движения плечами. Можно выполнить легкую растяжку – наклоны в сторону, повороты корпуса.

Это поможет разогнать кровь и снять напряжение с мышц. Даже пару минут движения каждый час снижают усталость, улучшают концентрацию и делают тело подвижнее. Через неделю такие перерывы станут вашей привычкой.

4. Начинайте день с утренней зарядки.

Утренняя зарядка – это способ мягко разбудить свое тело. Встаньте с кровати, потянитесь, сделайте 5-10 приседаний, пару отжиманий от стены или от пола, добавьте наклоны и круги руками.

Даже 5 минут такой разминки утром уже задают тон всему дню. Вы почувствуете прилив энергии, а тело начнет привыкать к движению. Главное – делать это регулярно.

5. Найдите хобби, где нельзя сидеть.

Самый приятный способ двигаться – это найти занятие, которое нравится. Выберите активное хобби: велопрогулки, плавание, танцы, пробежка, прогулка по городу с собакой или фотоаппаратом.

Когда движение связано с удовольствием, оно перестает быть обязанностью. Именно так формируется устойчивая привычка.

Начать больше двигаться – не значит бежать марафон. Каждое движение, каждый шаг, каждый подъем по лестнице – ваша маленькая победа. Начните с малого. Через неделю вы заметите: тело стало легче, настроение – лучше, энергии – больше. И самое главное, вы поймёте, что физическая активность – это не про страдания и насилие над собой. Это про здоровье, свободу и радость движения.

Подробнее »

Неделя информирования о важности физической активности

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако сегодня большинство людей ведут сидячий образ жизни. Отсутствие регулярной физической активности, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением и повышенным содержанием холестерина в крови, является самостоятельным фактором риска развития многих заболеваний. 

Подробнее »

Предотвращение несчастных случаев и травматизма у детей

Предотвращение несчастных случаев и травматизма у детей – важная задача, направленная на сохранение их здоровья и жизни. Она включает в себя комплекс мер, охватывающих создание безопасной среды, обучение детей навыкам безопасного поведения, контроль со стороны взрослых. 

Подробнее »

Председатель ФОМС Илья Баланин поручил территориальным фондам ОМС и СМО усилить взаимодейстие

Подробнее »

Приверженность детей и подростков к ЗОЖ

Приверженность детей и подростков к здоровому образу жизни (ЗОЖ) в контексте отказа от алкоголя и курения– сложная задача, которая зависит от множества факторов. В период взросления детей важно формировать навыки самосохранения, снижать влияние негативных факторов и создавать условия для формирования ценностного отношения к своему здоровью. 

Подробнее »

1-7 июня – неделя сохранения здоровья детей

Сохранение здоровья детей - одна из основных задач государственной политики РФ в сфере защиты интересов детства, так как именно в детстве закладываются основы здоровой организации жизни ребенка в будущем. Это комплексная задача, которая требует совместных усилий родителей, педагогов, медицинских работников и общества в целом.  

Подробнее »

Меры профилактики курения

Профилактика употребления табачной и никотинсодержащей продукции включает в себя меры, направленные на формирование ценностей ЗОЖ и развитие личностных ресурсов, препятствующих употреблению таких веществ.

Подробнее »

Медицинская реабилитация и поддержка демобилизованных участников СВО – приоритеты работы ФОМС

Подробнее »

Михаил Мишустин провёл встречу с руководителем Фонда ОМС Ильей Баланиным

Подробнее »

25-31 мая – неделя отказа от табака

Курение – основной модифицируемый (на который человек может повлиять) фактор риска смерти. Курение возглавляет список ведущих причин неинфекционных заболеваний наряду с артериальной гипертонией, злоупотреблением алкоголем, недостаточной физической активностью и нездоровым питанием. 

Подробнее »

Профилактика эндокринных заболеваний

С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Поэтому профилактика имеет важное значение в поддержании здоровья человека и его работоспособности.

Подробнее »

18-24 мая – неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Эндокринная система – это совокупность желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны и отвечающих за регуляцию происходящих в организме процессов. Она является координатором всех важных жизненных процессов в организме. При ее дисфункции развиваются патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального статуса. Дисбаланс гормонов может привести к сбоям в работе как отдельных органов, так и всего организма в целом.  

Подробнее »

Диета при артериальной гипертонии

Мероприятия по изменению образа жизни – основа лечения артериальной гипертонии. Их назначают наряду с медикаментозной терапией, а иногда в качестве самостоятельного этапа терапии. Одна из важных ролей принадлежит коррекции рациона питания. 

Подробнее »

Поздравление с Днем медицинской сестры

Дорогие медицинские сестры!

От всей души поздравляем Вас с профессиональным праздником!

Ваша профессия – одна из самых гуманных профессий нашего времени, так как жизнь человека, его здоровье – главные ценности для каждого.

Ваши знания и опыт, ответственность, решительность, собранность, а также душевное тепло, умение сопереживать и быть рядом в трудную минуту спасают жизни и вселяют в каждого человека уверенность в собственных силах, настраивают на выздоровление.

Искренне благодарим Вас за выбор профессии, за круглосуточную заботу о людях и добросовестное отношение к своей работе. Пусть ваши профессионализм, чуткое сердце и золотые руки всегда будут вознаграждены любовью и признательностью пациентов.

Коллектив ТФОМС Республики Мордовия

Подробнее »

11-17 мая – неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии

Артериальная гипертония — это стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормальных значений (выше 140/90 мм рт. ст.). Может возникать как при самостоятельном заболевании — гипертонической болезни, так и быть симптомом других патологий.  

Подробнее »

Поздравление с Днем Победы

Дорогие ветераны Великой Отечественной войны и труженики тыла!

Уважаемые жители Республики Мордовия!

Искренне поздравляем вас с главным праздником нашей страны –

Днем Победы!

День Победы — это боль и слезы радости, это память сердца, которую бережно хранит каждая семья.

Проходят десятилетия, сменяются поколения, но этот самый торжественный и почитаемый праздник навечно вписан в героическую историю нашей страны как символ национального единства, воинской славы и доблести, гордости и глубокого уважения к подвигу защитников Родины.

Наш гражданский долг – быть достойными наследниками поколения победителей и свято хранить память о тех, кто отдал жизнь ради своей страны.

Вечная память и слава героям, павшим на полях сражений! Низкий поклон Вам, труженики тыла, за самоотверженный труд в годы войны! Спасибо Вам за наши жизни, за счастье победного мая!

Пусть над нашей Родиной всегда будет мирное небо, а в каждом доме – счастье, благополучие и любовь.

С Днем Великой Победы!

Коллектив ТФОМС Республики Мордовия

Подробнее »

Бессмертный полк

«Бессмертный полк» - это патриотическая акция, которая впервые была проведена в России в память об участниках Великой Отечественной войны.

«Бессмертный полк» вошел в мировую историю как беспрецедентная по масштабам и географии распространения акция. Это народная инициатива стала уникальным примером гражданского единения и преемственности поколений.

«Бессмертный полк» является продолжением традиции сохранения памяти о Великой Отечественной войне и личных семейных историй.

Сотрудники ТФОМС Республики Мордовия поддержали акцию в онлайн-формате. Мы помним! Мы гордимся! 

Скачать видеоролик "Бессмертного полка" ТФОМС Республики Мордовия

Подробнее »