8-14 июля 2024 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей сохранения иммунной системы.

Иммунная система – это система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Для правильной работы иммунной системы необходимо, чтобы она умела распознавать широкий спектр патогенов - от вирусов до многоклеточных червей - и отличать их от собственных здоровых тканей организма.

Существуют две основные группы причин, существенно понижающих иммунитет.

I – это образ жизни человека, основу которого составляют негативные факторы:

- неправильное питание с высоким содержанием жиров и «быстрых» углеводов и низким содержанием пищевых волокон, клетчатки, витаминов,

- несоблюдение питьевого режима,

- отсутствие физической активности,

- злоупотребление алкоголем и никотином,

- синдром хронической усталости и хронический стресс,

- пребывание в экологически неблагоприятных местностях.

II – это различные заболевания, сопровождающиеся длительным периодом лечения и восстановления:

- нарушение работы ЖКТ,

- патологии кровеносной системы (например, анемии, лейкозы),

- заболевания печени (например, гепатиты, цирроз),

- онкологические заболевания,

- системные заболевания (например, ревматоидная болезнь, псориаз),

- обширные травмы и оперативные вмешательства,

- некорректный прием лекарственных препаратов (антибиотиков, иммуномодуляторов и гормонов).

Чем же мы можем помочь иммунной системе? Стоит помнить, что иммунитет здорового человека во вмешательствах не нуждается. Необходимо создать условия для его нормальной работы.

1. Разнообразное питание, полноценное по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

2. Полноценный ночной сон, так как во сне образуются новые иммунные клетки.

3. Поддержание физической формы, прогулки на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достигать всех уголков организма и выполнять свою защитную функцию.

4. Своевременное лечение при любых инфекционных заболеваниях.

5. Минимизация стрессов, поскольку они в не меньшей степени ведут к снижению сопротивляемости организма. Фраза: хорошее настроение-залог здоровья – далеко не миф, так как иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.

6. Своевременная вакцинация.

Иммунная система является одной из самых малоизученных систем в организме. Именно поэтому следует разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. Если у вас появились подозрения на нарушения в работе иммунитета – не откладывайте визит к врачу.