8-14 июля – неделя сохранения иммунной системы
08.07.2024 | Просмотров: 896
8-14 июля 2024 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей сохранения иммунной системы. Иммунная система – это система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Для правильной работы иммунной системы необходимо, чтобы она умела распознавать широкий спектр патогенов - от вирусов до многоклеточных червей - и отличать их от собственных здоровых тканей организма. Существуют две основные группы причин, существенно понижающих иммунитет. I – это образ жизни человека, основу которого составляют негативные факторы: - неправильное питание с высоким содержанием жиров и «быстрых» углеводов и низким содержанием пищевых волокон, клетчатки, витаминов, - несоблюдение питьевого режима, - отсутствие физической активности, - злоупотребление алкоголем и никотином, - синдром хронической усталости и хронический стресс, - пребывание в экологически неблагоприятных местностях. II – это различные заболевания, сопровождающиеся длительным периодом лечения и восстановления: - нарушение работы ЖКТ, - патологии кровеносной системы (например, анемии, лейкозы), - заболевания печени (например, гепатиты, цирроз), - онкологические заболевания, - системные заболевания (например, ревматоидная болезнь, псориаз), - обширные травмы и оперативные вмешательства, - некорректный прием лекарственных препаратов (антибиотиков, иммуномодуляторов и гормонов).
Чем же мы можем помочь иммунной системе? Стоит помнить, что иммунитет здорового человека во вмешательствах не нуждается. Необходимо создать условия для его нормальной работы. 1. Разнообразное питание, полноценное по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов. 2. Полноценный ночной сон, так как во сне образуются новые иммунные клетки. 3. Поддержание физической формы, прогулки на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достигать всех уголков организма и выполнять свою защитную функцию. 4. Своевременное лечение при любых инфекционных заболеваниях. 5. Минимизация стрессов, поскольку они в не меньшей степени ведут к снижению сопротивляемости организма. Фраза: хорошее настроение-залог здоровья – далеко не миф, так как иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии. 6. Своевременная вакцинация. Иммунная система является одной из самых малоизученных систем в организме. Именно поэтому следует разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. Если у вас появились подозрения на нарушения в работе иммунитета – не откладывайте визит к врачу. |