27 июля-2 августа – неделя профилактики заболеваний печени

Здоровье организма человека неразрывно связано с работой печени. Это самая большая железа в нашем теле. Главная роль печени в организме – нейтрализация токсинов, правильное кроветворение и синтез желчи, которая необходима для переваривания жиров и усваивания витаминов.

Печень способна восстанавливаться, но и ее ресурсы не бесконечны. И чем раньше Вы начнете заботиться о ней, тем дольше она останется незаметным, но мощным союзником.  

Упражнения для сохранения здоровья головного мозга

Головному мозгу, как и телу, для поддержания здоровья, нужны тренировки. Возьмите на вооружение полезные упражнения, которые активируют разные зоны мозга через простые действия. Упражнения не требуют специальной подготовки и легко встраиваются в повседневную жизнь.

1. Чаще используйте «нерабочую» руку. Расчесывайтесь или чистите зубы «нерабочей» рукой.

2. Включите «нерабочие» сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире с закрытыми глазами или на ощупь определить тип того или иного предмета.

3. Пробуйте новые запахи.

4. Посещайте новые места, идите в магазин другой, непривычной дорогой, выберите новый маршрут до работы.

5. Решайте головоломки, кроссворды.

6. Выполняйте упражнения для рук:

- одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак-ладонь, постепенно ускоряясь;

- на одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Выполняйте упражнение сначала попеременно, а затем одновременно обеими руками;

- одновременно рисуйте разными руками разные фигуры, например, одной рукой – круг, другой рукой – квадрат.

7. Учите иностранные языки, стихи.

Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят мозг в авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта. Чем активнее трудится мозг, тем лучше он сохраняется.

Помните, что упражнения – это отличное дополнение к ЗОЖ: сбалансированному питанию, полноценному сну, отказу от вредных привычек и регулярной физической активности. 

22 июля - Всемирный день мозга

Забота о здоровье головного мозга – долгосрочная инвестиция в качество жизни.

Для того, чтобы снизить риск заболеваний головного мозга, следует придерживаться простых, но важных правил. 

20-26 июля – неделя сохранения здоровья головного мозга

13-19 июля – неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), называют инфекции, передающиеся от человека к человеку преимущественно при половом контакте. Они представляют серьезную угрозу здоровью человека, так как могут приводить к бесплодию, хроническим заболеваниям, поражению внутренних органов и даже летальному исходу. Важно знать, как защитить себя и своего партнера от этих заболеваний. 

Почему так важен витамин Д и как восполнить его нехватку

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста костей. Помимо строительной, он выполняет защитную функцию: помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. К тому же он участвует в поддержании нормальной работы эндокринной, нервно-мышечной и иммунной систем. 

Новости 1 - 6 из 1173
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | След. | Конец | Все